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在台灣,防止得到老人癡呆症的方法是打麻將.
在日本,方法就多了,打開電視可看到益智猜謎節目,電玩和手機不斷推出訓練腦力的遊戲軟體,走進書店陳列著一堆鍛練腦力的書,連健康食品都出現「有助腦的活性化」等字樣,日本人似乎不再滿足於靠美容、健身維持青春,腦細胞旳長生不老也成為大多數人追求的目標。

在日本掀起鍛練腦力風潮的先趨者是東北大加齡醫學研究所、東北大學未來科學技術共同研究中心教授,腦研究的權威醫學博士川島隆太。

腦力像體力也可以鍛鍊
川島教授的研究指出,人過了青年期,腦機能會隨著年齡增加而低落,就像體力和筋骨肌肉也會日漸衰退一樣,有運動習慣可以預防體力衰退,而腦機能也像體力一樣是可以鍛練的。年紀大了常會忘東忘西,想講的話又一時想不出來,平時鍛鍊腦力即可改善這些症狀。
川島還說,除了上年紀的人之外,小孩子和年輕人也可以透過腦力訓練來提高創造力和記憶力,更可以培養耐性。

朗讀寫字都有效上午最好

川島教授還指出,朗讀、算數、寫字等都對鍛練腦力有很大的幫助,而鍛練腦力的時間最好是在腦部活動力最強的上午,每天即使只是利用上班、上學的通車時間,或平時零碎的空檔時間,哪怕一天只有幾分鐘,持續鍛練腦力都會有意想不到的效果。

鍛練腦力的書比較暢銷的還是川島教授推出的漢字抄寫、朗讀、算數系列練習本,內容看似小學生的練習本,每次推出新作或電視介紹就賣得特別好,之前流行日本俳聖松尾芭蕉的「奧之細道」抄寫本,最近還有「般若心經」抄寫本、歷史地名測驗本、回想自己過去歷史的自傳年表等。

益智問答流行健康食品熱銷

在電視節目方面,○四年起「腦內美容IQ營養補給」「猴子小智慧」等益智問答節目創下高收視率,點燃了益智問答節目流行,○五年十月起各台黃金時段更是益智節目掛帥。富士電視台到○六年十月時,一週五天的晚間七點黃金時段都是益智問答節目。

「熱血!平成教育學院」節目中考藝人的國語、算數、理科、社會等學校曾學過的基本常識;「倫敦靴子問答樂園」節目的問答遊戲將大型電玩道具搬進攝影棚,配合刺激的視覺效果。今後隨著數位電視的普及,觀眾還可以直接參與問答遊戲。

此外,標榜「有助腦的活性化」「提高IQ」的健康食品也趁著這股風潮而充斥市面,含DHA的營養補給品更強調其預防腦部老化,防痴呆、改善健忘的功效。懶得花功夫鍛練腦力的人,似乎寧可相信用吃的也一樣有效。